Por: Querien Vangal Mayo / 2003 ¿Cómo cuidar de uno mismo, de nuestra confianza y auto estima, para lograr los objetivos que más deseamos cumplir en la vida? Comencemos por lo que NO debes hacer: Ø Compararte con los demás. Ø Negarte ante cualquier oportunidad. Ø Evitar asumir un compromiso. Ø Repetir una y otra vez cosas como: "Soy un tonto", "Soy fea", "Soy desagradable" o "Soy una inútil. Ø Involucrarte con personas o en situaciones en las que seas menospreciado o te fallen al respeto. Ø Tener presente una larga lista de tus fracasos, vergüenzas, cualidades negativas y errores cometidos en el pasado. Ø Evitar que alguien llegue a conocerte bien. Ø Evitar hacer lo que te gusta (siempre que esto no te dañe a ti o a otros). Ø Vivir la vida según las expectativas de los demás. Ø No intentar nada nuevo. Ø Quedarte sentado esperando que las cosas simplemente sucedan, o que los cambios se produzcan solos. Ø Evitar imponerte desafíos, o enfrentarte a dificultades que te muevan de tu comodidad. Ø ¡Algunas veces, sin saberlo, parecemos implorar que nos consideren miserables! Por ello, debemos trabajar en elevar nuestra autoestima, el único problema es encontrar cómo hacerlo. Seguidamente te contaré cómo desarrollar un verdadero sentimiento de autoestima y ¡vivir tu vida al máximo! Secretos para sacarle el jugo a la vida. v El autoestima se refiere a cómo te ves a ti mismo. Cómo te valoras. No se trata de alardear o de tratar de probar lo valioso que eres ante los demás, sino de creer en ti y en creer en lo que eres capaz de hacer. v Una elevada autoestima puede ayudarnos a sentirnos bien con nosotros mismos y quienes nos rodean. Para ello debes: v El sentimiento de auto estima puede traer consigo otros efectos positivos:
Sin embargo, algunas cosas que has experimentado en tu vida pueden haber producido un efecto negativo en tu personalidad: o Una humillación en el colegio, en el trabajo, etc. ... o Haber tenido que asumir la culpa por algo que no era tu error. o No haber cumplido tus metas afectivas, sociales o físicas. o Haber sufrido un acoso de algún tipo. Por ejemplo: algún tipo de violencia o abuso físico o moral de pequeño. o Haber sido juzgado de una determinada manera por otras personas. o Tener o haber tenido miembros alcohólicos en la familia. o Recibir la influencia de loas medios de comunicación sobre lo que la sociedad espera, por ejemplo de un hombre o una mujer. o Debes tener en cuenta que todo esto no es culpa tuya. Tiene que ver con otras personas o con la sociedad misma y con los valores que ella presenta. Y no puedes cambiar a las personas o a la sociedad. Lo que si puedes hacer es protegerte de eso, permaneciendo fiel a tus principios e ideas. Ø ¡Sé bueno contigo mismo! Deja de ser tu principal obstáculo. Comienza a apreciarte más, y deja de compararte con otros. Ø Piensa en los logros que has obtenido en tu vida, en como lo lograste, y como eso influenció positivamente en ti y en los demás. Como te hizo sentir y que aprendiste de ti mismo en ese momento. Ø ¡Atrévete a soñar! Piensa en como desearías las cosas en tu vida. Ponte metas. Una a la vez. No abarques más de lo que eres capaz. Ø Aprende y practica una actividad nueva. Cualquier cosa, por ejemplo: jugar ajedrez Ø Haz una lista de los logros que haz obtenido en tu vida. No necesitan ser cosas de gran importancia como ganar una medalla en las Olimpiadas. Ø Piensa en las cualidades positivas que tienes y cómo te han ayudado en tu vida. Piensa como puedes explotar esas cualidades. Ø Sé útil a los demás. Ofrécete para ayudar en tu comunidad, en la oficina, etc. Ø Realiza alguna actividad que te guste, y para la que sabes que eres bueno. Si no se te ocurre ninguna, intenta aprender algo nuevo: pintura, música, teatro, etc. Ø Toma una actitud activa frente a las cosas. Toma las riendas de tu vida. Ø Acepta los cumplidos. Agradece a quien te los ofrece. Ø No tengas miedo de cometer errores. No temas al fracaso, y reconoce tus limitaciones. Ø Sé autentico. Busca lo que es mejor para ti, y no estés pendiente de lo que los demás esperen de ti. Aprende a amarte a ti mismo con tus defectos y virtudes, y a ser agradecido, por lo que la vida te ha dado.
«LA ORACIÓN DEL QUE SE HUMILLA PENETRARÁ HASTA LAS NUBES» Enrique Galván-Duque Tamborrel Antonio de León N° 18, Col. Moderna. 70110, Ciudad Ixtepec, Oax. |
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